表情筋エクササイズをする前に準備運動をしよう

顔の体操に慣れてないと硬く表情を動かせません
加圧する前に基本の顔の体操をしますが
表情を保つ訓練が必要になっています
いろんな表情をしてウォーミングアップをしておきましょう

顔筋のウォーミングアップが出来たら
基本の表情筋体操で表情を１０秒保てるまでトレーニングしよう
柔軟性がついたら一部分を強化する加圧式表情筋エクササイズへと進みます。
加圧式トレーニングはウエイトをあげて表情筋を強化します。
柔軟性がないとウエイトを上げても効果が出ないので
ウエイト１段階から順番に鍛えて行きましょう