アゴから首が気になる
ウエイト１段階（へ）（う）のエクササイズ動画
アゴや首のタルミ
首がなくならないために
アゴがよく動く表情筋体操をしていきましょう
（へ）と（う）の表情でアゴ周辺を強化します
普段アゴの裏側は意外とあまり動いてないのです
年齢がますと普段動いてないところから衰えていきます
意識的に動かす事でフェイスラインをシャープに保てるようになります
（へ）の口と（う）の口で衰えていくアゴ筋にストップをかけよう
綺麗に表情が出るまでトレーニングしていきましょう
目安は１０秒以上表情がキープできるか見ます
＊表情筋体操に慣れてない人はまず準備運動から始めてね！
顔の準備体操ウォーミングアップ⭐️から！
動画を視聴し一緒にエクササイズしてみよう♪
基本運動から加圧運動へ進もう🎶
首を鍛える【首下をストレッチ】
基本（う）の運動【説明YouTube動画へ☟
☝ ＊タップで動画再生
加圧（う）の運動【説明YouTube動画へ☟
☝ ＊タップで動画再生
加圧（へ）と（う）バリエーション☟
☝ ＊タップで動画再生
（へ）と（う）の表情・加圧トレで鍛えたら
今度はウエイトを２段階にあげてトレーニングを続けよう
ウエイトが上がっていくごとに
より強い柔軟性が必要になってきます。
強くなればなるほど動きにくい箇所まで
手が届きタルミやシワが改善する効果も大きくなります
★首から目元まで全レッスンカリキュラム★
ウエイト1段階〜６段階まで
上記の動画は首を鍛える加圧エクササイズの一例です
タルミやシワを改善するには
正しい表情と指や手を置く位置や力の加減が必要になります
タルミやシワを改善するには
正しい表情と指や手を置く位置や力の加減が必要になります
効果が出ない場合
基本の表情を変える加圧する位置変える必要があります
加圧トレーニングは一部分を鍛える方法です。
鍛える部分が本当にその部分なのか確認しましょう
【シワやタルミの原因箇所を探ってみよう♪】
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個別指導では確実に柔軟性をつけ
効果を出すサポートをしていきます
貴方の顔筋に合わせて
カリキュラムをご提案いたします！
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HPでご紹介してる加圧エクササイズはほんの一部分です。
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負荷をかける前に基本エクササイズで顔体操し
伸縮させ効果を出します
加圧運動トレは柔軟性が必須です！（参照）
★加圧表情筋トレ！横ストレッチをつけよう！(参照）★
★加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう！(参照）★
加圧式顔筋トレ改善例
【コチラで、加圧式顔筋トレでの改善事例を紹介】
加圧式表情筋トレーニングとは？！
加圧式フェイシャルヨガQ &A
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