頬が気になる引き上げの表情
ウエイト1段階(え)と(う)エクササイズ動画
ゴルゴ線やほうれい線、頬のコケなど頬筋の衰えから出てくる
タルミやシワの改善には(え)と(う)の表情で
引き上げのストレッチを強化します
引き上げの柔軟性をつけ指や手で加圧する事で
普段動いてない表情筋、上唇挙筋や口角挙筋、鼻筋まで発達させます
顔の輪郭まで鍛え咬筋も発達させてタルミやシワを解消しよう
まずは基本の顔体操(え)と(う)のエクササイズをしていきましょう
綺麗に表情が出るまでトレーニングしていきましょう
目安は10秒以上表情がキープできるか見ます
*表情筋体操に慣れてない人はまず準備運動から始めてね!
顔の準備体操ウォーミングアップ⭐️から!
動画を視聴し一緒にエクササイズしてみよう♪
基本運動から加圧運動へ進もう🎶
頬を鍛える【引き上げの柔軟性をつける】
基本(え)の運動【YouTube説明動画へ】
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