トレーニングをする前に知っておきたいこと!



加圧運動トレは柔軟性が必須です!


★加圧表情筋トレ!横ストレッチをつけよう!(参照)★

★加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!(参照)★

(加圧運動)で上へ引き上げる柔軟性を発達させ老け顔を改善!

頬を鍛える【引き上げの柔軟性をつける】

基本エクササイズ(え)の表情

口角を引き上げる柔軟性をつけていきます
約10日〜2週間反復練習し柔軟性をつけます

(え)の表情動画【説明】☟


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加圧する体操としない体操の違いを確認しましょう



シワやタルミの原因個所に柔軟性をつけ部分強化をしていこう!


加圧エクササイズ(え)の表情(笑筋)

引き上げる柔軟が付いたら
加圧運動で更に 強化していきます

加圧エクササイズ(え)の運動【説明動画☟


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加圧する位置や角度を変え
柔軟性と筋力強化の範囲を広げていきましょう!

(え)の表情動画【説明】☟

ウエイト8〜9段階(咬筋の発達) ♪上級者向け♪

加圧エクササイズ

横の(柔軟性)を付け更にウエイトを上げます

頬筋ウエイト8〜9段階【説明動画☟】



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横と上の柔軟性で頬から眉までリフトUPしよう!



画像黄色(咬筋)画像緑(笑筋)


横ストレッチはアゴ下の強化から!


口(アゴ下の柔軟性をつける)





加圧運動トレで知っておきたい(記事)


★加圧式の表情筋トレーニングとは?!(参照)★
★5種類の基本運動と加圧トレの進め方!(参照)★

加圧トレ!!ウエイトUP!で肌張りUP!!
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貴方の顔筋に合わせて
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ウエイト1段階(初心者向け)↓↓

★首からアゴが気になる方はこちら!★




★口からアゴが気になる方はこちら!★




★目の下タルミが気になる方はこちら!★





★目の窪み陥没が気になる方はこちら!★




加圧式顔筋トレ改善例


【コチラで、加圧式顔筋トレでの改善事例を紹介】




★加圧式フェイシャルヨガQ&A★




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