トレーニングをする前に知っておきたいこと!


加圧運動トレは柔軟性が必須です!

★加圧表情筋トレ!横ストレッチをつけよう!(参照)★

★加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!(参照)★

目元を鍛える加圧運動[眼輪筋を圧縮させる]


基本エクササイズ(お)と(う)の表情

目を開く閉じるの運動で眼輪筋周辺に柔軟性をつけよう!
約10日〜2週間反復練習し柔軟性をつけます

加圧エクササイズ(う)の表情

眼輪筋の柔軟が付いたら一部分を強化します

加圧エクササイズ(う)の運動【説明動画☟】



youtube動画再生ページはこちら★




加圧運動トレで知っておきたい(記事)

★加圧式の表情筋トレーニングとは?!(参照)★


★5種類の基本運動と加圧トレの進め方!(参照)★


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眼輪筋の柔軟性をつけていきます



貴方の顔筋に合わせて
カリキュラムをご提案いたします!




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シワやタルミ原因個所を確認しよう!
(濃緑)の範囲を指や手で押さえたり
引っ張るなどしてタルミがあるか調べてみましょう




★目のくぼみ加圧運動メゾットで改善しよう!!(参照)★

★目の下タルミ改善は目尻上まで引き上げる柔軟性をつけよう!(参照)★



★マブタのタルミは眉まで引き上がる柔軟性をつける!(参照)★

★鍛え過ぎの顔筋はアンバランスになる!!(参照)★




ウエイト1段階(初心者向け)↓↓




★目の窪み陥没が気になる方はこちら!★



★首からアゴが気になる方はこちら!★




★頬が気になる方はこちら!★




★口が気になる方はこちら!★



加圧式顔筋トレ改善例


【コチラで、加圧式顔筋トレでの改善事例を紹介】




★加圧式フェイシャルヨガQ&A★














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