シワやタルミの原因を調べよう!

♪顔筋トレをする前に♪


デットゾーンからタルミやシワになる顔筋の衰えを調べていきます



★鍛え過ぎの顔筋はアンバランスになる!!(参照)★

動画を視聴し鏡を前にして原因を探ろう!


☝ *タップで動画再生


youtube動画
再生ページはこちら★


シワやタルミの原因がわかったら

顔筋の一部分を強化していこう!


顔筋は積み木方式で鍛えよう!



シワやタルミの改善は

筋肉(伸び率)の柔軟性をつけるほど効果も上がります

動画を視聴し筋肉の伸び率を調べよう!


☝ *タップで動画再生


youtube動画
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ピンク色の伸び率〜緑色の伸び率まで

柔軟性を作り紫の部分をポイント強化しリフトUPさせていきましょう



横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします


横のストレッチ
縦のストレッチを
(い)と(へ)と(え)の口で柔軟性をつけよう



トレーニングをする前に知っておきたいこと!

加圧運動トレは柔軟性が必須です!


★加圧表情筋トレ!横ストレッチをつけよう!(参照)★

★加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!(参照)★







【コチラで、加圧式顔筋エクササイズを紹介】


【コチラで、加圧式顔筋トレでの改善事例を紹介】




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■加圧式フェイシャルヨガを体験した方の改善例■








●(加圧式顔筋トレは顔筋を均等にさせる)参照♪

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