トレーニングの前に!
表情筋エクササイズに慣れてないなら
顔の準備体操ウォーミングアップ⭐️から!
動画を視聴し一緒にエクササイズしてみよう♪
基本運動から加圧運動へ進もう🎶
目の下を鍛える!
基本(お)の運動【説明動画☟】
☝ *タップで動画再生
基本(う)の運動【説明動画☟】
☝ *タップで動画再生
加圧の運動【説明動画☟】
☝ *タップで動画再生
レッスンカリキュラム
上記の動画は目の下を鍛える加圧エクササイズの一例です
タルミやシワを改善するには
正しい表情と指や手を置く位置や力の加減が必要になります
効果が出ない場合
基本の表情を変える加圧する位置変える必要があります
加圧トレーニングは一部分を鍛える方法です。
鍛える部分が本当にその部分なのか確認しましょう
【シワやタルミの原因箇所を探ってみよう♪】
自分のトレーニング方法がわからない
効果が出てこない等
加圧トレーニングを習得希望の方は 無料個別レッスンをご利用ください
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HPでご紹介してる加圧エクササイズはほんの一部分です。
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負荷をかける前に基本エクササイズで顔体操し
伸縮させ効果を出します
加圧運動トレは柔軟性が必須です!(参照)
★加圧表情筋トレ!横ストレッチをつけよう!(参照)★
★加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!(参照)★
加圧式顔筋トレ改善例
【コチラで、加圧式顔筋トレでの改善事例を紹介】
加圧式表情筋トレーニングとは?!
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