【シワやタルミの原因箇所を探ってみよう♪】

動画を視聴し一緒にエクササイズしてみよう♪



基本運動から加圧運動へ進もう🎶

頬を鍛える【引き上げの柔軟性をつける】

基本（え）の運動【説明動画☟

☝ ＊タップで動画再生

基本（え）と（う）の強化運動【説明動画☟

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加圧（え）の運動【説明動画☟

☝ ＊タップで動画再生

加圧（え）と（う）バリエーション☟

☝ ＊タップで動画再生

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レッスンカリキュラム

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上記の動画は頬を鍛える加圧エクササイズの一例です



タルミやシワを改善するには
正しい表情と指や手を置く位置や力の加減が必要になります

効果が出ない場合
基本の表情を変える加圧する位置変える必要があります
加圧トレーニングは一部分を鍛える方法です。
鍛える部分が本当にその部分なのか確認しましょう

自分のトレーニング方法がわからない
効果が出てこない等
加圧トレーニングを習得希望の方は 無料個別レッスンをご利用ください

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HPでご紹介してる加圧エクササイズはほんの一部分です。
個別無料体験でたくさん覚えてトレーニングに生かしてね！

負荷をかける前に基本エクササイズで顔体操し
伸縮させ効果を出します

加圧運動トレは柔軟性が必須です！（参照）


★加圧表情筋トレ！横ストレッチをつけよう！(参照）★

★加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう！(参照）★




加圧式顔筋トレ改善例


【コチラで、加圧式顔筋トレでの改善事例を紹介】

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加圧式表情筋トレーニングとは？！


加圧式フェイシャルヨガQ &A

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