トレーニングの前に!

【シワやタルミの原因箇所を探ってみよう♪】


基本エクササイズの特徴を覚えよう!
【う】【お】【え】【い】【あ】基本形の表情筋エクササイズ <
うの動き 【う】の動き

口をとがらし、まぶたを細め、顔の中央に表情筋を集める表情で、
5秒間そのまま


(う)の表情は表情筋を前へ伸ばす動き

(う)の口サンプル動画視聴はこちら

4項目のトレーニングメニュー

おの動き 【お】の動き

目を大きくあけて、眉毛を上げ、あごをさげて口を縦に伸ばす表情で、
5秒間そのまま


(お)の表情は表情筋を下へ伸ばす動き

(お)の口サンプル動画視聴はこちら

4項目のトレーニングメニュー

えの動き 【え】の動き

口角を上げ、口を大きく開き、目を萎ませてから見開く表情で、
5秒間そのまま


(え)の表情は表情筋を上へ引き上げる動き

(え)の口サンプル動画視聴はこちら

4項目のトレーニングメニュー

いの動き 【い】の動き

口を横へ引きつけ悔しい表情!
真一文字に長く口をストレッチします
5秒間そのまま


(い)の表情は表情筋を横へ伸ばす動き


4項目のトレーニングメニュー

あの動き 【あ】の動き

顔全体を拡げる動き!
口と目を大きく広げて表情を出します
5秒間そのまま


(あ)の表情は表情筋を拡張する動き


4項目のトレーニングメニュー




基本エクササイズで柔軟性がついたら
加圧して鍛えます。
サンプル動画のリンク先にある
青色のトレーニングメニューに従って進めていこう!



【コチラで、加圧式顔筋エクササイズを紹介】


【コチラで、加圧式顔筋トレでの改善事例を紹介】




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