5種類の基本エクササイズで柔軟性を作る!!





顔筋を鍛える前に!☟

★鍛え過ぎの顔筋はアンバランスになる!!(参照)★


【う】【お】【え】【い】【あ】基本形の表情筋エクササイズ

うの動き 【う】の動き

口をとがらし、まぶたを細め、顔の中央に表情筋を集める表情で、
5秒間そのまま
おの動き 【お】の動き

目を大きくあけて、眉毛を上げ、あごをさげて口を縦に伸ばす表情で、
5秒間そのまま
えの動き 【え】の動き

口角を上げ、口を大きく開き、目を萎ませてから見開く表情で、
5秒間そのまま
いの動き 【い】の動き

口を横へ引きつけ悔しい表情!
真一文字に長く口をストレッチします
5秒間そのまま
あの動き 【あ】の動き

顔全体を拡げる動き!
口と目を大きく広げて表情を出します
5秒間そのまま



シワやタルミを解消していくには柔軟性を大きくさせる必要があります


横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします

基本エクササイズは
【加圧トレ】の準備運動として
活用いただけます!








具体的なエクササイズは
リンク先の動画にて
ご視聴頂けます!





【目のくぼみ陥没改善体操】




♪目の下を鍛えたい方はこちら♪



♪頬を鍛えたい方はこちら♪



♪口を鍛えたい方はこちら♪




♪首/アゴを鍛えたい方はこちら♪



★無料カウンセリング個別指導★



貴方の顔筋に合わせて
カリキュラムをご提案いたします!

●顔筋体操をしても効果がない

●柔軟性をつけ加圧運動で効果を出したい 

●自分の顔筋の落ちている箇所を知りたいなど


★詳しくはこちら★















加圧式顔筋トレ改善例


【コチラで、加圧式顔筋トレでの改善事例を紹介】




★加圧式フェイシャルヨガQ&A★












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