加圧式表情筋エクササイズ
加圧式表情筋トレは手や指で負荷を作り出し
筋肉をつけていく顔筋版ウエイトトレーニングです。
実際にどのように負荷をかけているのか
動画を視聴し一緒にエクササイズして見てください
トレーニングの前に!
表情筋エクササイズに慣れてないなら
顔の準備体操ウォーミングアップ⭐️から!
加圧式エクササイズ(例)頬を鍛える
加圧(え)の運動【説明動画☟
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加圧(え)と(う)バリエーション☟
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レッスンカリキュラム
上記の動画は頬を鍛える加圧エクササイズの一例です
タルミやシワを改善するには
正しい表情と指や手を置く位置や力の加減が必要になります
効果が出ない場合
基本の表情を変える加圧する位置変える必要があります
加圧トレーニングは一部分を鍛える方法です。
鍛える部分が本当にその部分なのか確認しましょう
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効果を出すサポートをしていきます
貴方の顔筋に合わせて
カリキュラムをご提案いたします!
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HPでご紹介してる加圧エクササイズはほんの一部分です。
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負荷をかける前に基本エクササイズで顔体操し
伸縮させ効果を出します
加圧運動トレは柔軟性が必須です!(参照)
★加圧表情筋トレ!横ストレッチをつけよう!(参照)★
★加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!(参照)★
加圧式顔筋トレ改善例
【コチラで、加圧式顔筋トレでの改善事例を紹介】
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