ホウレイ線

加圧式表情筋エクササイズ


加圧式表情筋トレは手や指で負荷を作り出し

筋肉をつけていく顔筋版ウエイトトレーニングです。

実際にどのように負荷をかけているのか

動画を視聴し一緒にエクササイズして見てください


トレーニングの前に!

表情筋エクササイズに慣れてないなら
顔の準備体操ウォーミングアップ⭐️から!





加圧式エクササイズ(例)頬を鍛える



加圧(え)の運動【説明動画☟


☝ *タップで動画再生



加圧(え)と(う)バリエーション☟


☝ *タップで動画再生






レッスンカリキュラム




上記の動画は頬を鍛える加圧エクササイズの一例です



タルミやシワを改善するには
正しい表情と指や手を置く位置や力の加減が必要になります


効果が出ない場合
基本の表情を変える加圧する位置変える必要があります
加圧トレーニングは一部分を鍛える方法です。
鍛える部分が本当にその部分なのか確認しましょう



自分のトレーニング方法がわからない
効果が出てこない等
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HPでご紹介してる加圧エクササイズはほんの一部分です。
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負荷をかける前に基本エクササイズで顔体操し
伸縮させ効果を出します

加圧運動トレは柔軟性が必須です!(参照)


★加圧表情筋トレ!横ストレッチをつけよう!(参照)★

★加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!(参照)★




加圧式顔筋トレ改善例


【コチラで、加圧式顔筋トレでの改善事例を紹介】








加圧式表情筋トレーニングとは?!


加圧式フェイシャルヨガQ &A












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