ホウレイ線

加圧式表情筋エクササイズ


加圧式表情筋トレは手や指で負荷を作り出し

筋肉をつけていく顔筋版ウエイトトレーニングです。

実際にどのように負荷をかけているのか

動画を視聴し一緒にエクササイズして見てください



加圧式エクササイズ(例)頬を鍛える




上記の動画は頬を鍛えるウエイト9段階のエクササイズです

負荷をかける前に基本エクササイズで顔体操し
伸縮させ効果を出します

加圧運動トレは柔軟性が必須です!(参照)


★加圧表情筋トレ!横ストレッチをつけよう!(参照)★

★加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!(参照)★


まずは基本エクササイズで顔の体操からはじめていこう!


(へ)の表情(え)の表情(お)の表情

基本の顔体操からはじめ加圧運動をしよう♪


基本の表情一覧はこちら!

加圧式表情筋トレーニングとは?!


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首・口・頬・目・4つ中から選んで
トレーニングを進めてね❤️


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Googleスライドのウエイト2段階以上は
容量が足りないため

ランダムに動画を更新していきます❤️


👇 口から顎を鍛えるウエイト2〜7


首を鍛えるウエイト2〜7


頬を鍛えるウエイト2〜6



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