加圧式表情筋エクササイズ

加圧式表情筋トレは手や指で負荷を作り出し

筋肉をつけていく顔筋版ウエイトトレーニングです。

実際にどのように負荷をかけているのか

動画を視聴し一緒にエクササイズして見てください

トレーニングの前に！

表情筋エクササイズに慣れてないなら
顔の準備体操ウォーミングアップ⭐️から！

加圧式エクササイズ（例）頬を鍛える

加圧（え）の運動【説明動画☟

☝ ＊タップで動画再生

加圧（え）と（う）バリエーション☟

☝ ＊タップで動画再生

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レッスンカリキュラム

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上記の動画は頬を鍛える加圧エクササイズの一例です



タルミやシワを改善するには
正しい表情と指や手を置く位置や力の加減が必要になります

効果が出ない場合
基本の表情を変える加圧する位置変える必要があります
加圧トレーニングは一部分を鍛える方法です。
鍛える部分が本当にその部分なのか確認しましょう

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個別指導では確実に柔軟性をつけ
効果を出すサポートをしていきます


貴方の顔筋に合わせて
カリキュラムをご提案いたします！




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HPでご紹介してる加圧エクササイズはほんの一部分です。
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負荷をかける前に基本エクササイズで顔体操し
伸縮させ効果を出します

加圧運動トレは柔軟性が必須です！（参照）


★加圧表情筋トレ！横ストレッチをつけよう！(参照）★

★加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう！(参照）★




加圧式顔筋トレ改善例


【コチラで、加圧式顔筋トレでの改善事例を紹介】

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加圧式表情筋トレーニングとは？！


加圧式フェイシャルヨガQ &A

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